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setelah smlm workout ada progres turun berat badan nya 😫😮💨
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88.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 52.22克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 128.82克.
午餐: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Ikan Layang, Fukumi Nasi Porang, Tempe Goreng, Ayam Kecap, Tumis Kangkung, Sawi Putih. 晚餐: Uleg Sambal Pedas, Fukumi Nasi Porang, Sayuran Mentah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Sayap Ayam. 小食/其他: BonCabe Snack Boncabe, Pepaya, Yakult Yakult. 更多的......
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2344 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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