|
inanilmaz egzersiz yapmama, kalori acigini arttirmama ragmen cok yavas ilerliyorum anlayamadim :(((
|
86.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
991 千卡
|
脂肪: 62.74克 | 蛋白质: 81.48克 | 碳水物: 27.32克.
早餐: Şeftali, Zeytinyağı, Yumurta. 晚餐: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Üzüm, Tavuk (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Ceren hanım yağ oranınız nedir boy kilo nedir birde?
2024年08月9日 会员：: Safaksila2506
|
hocam boy 169 kilo 86.8 %41 yag orani
2024年08月9日 会员：: cerensılatur
|
Herhangi bi işle meşgulmüsünüz? Eğer meşgulseniz güne başlama saatiniz ve akşam uyku saatiniz baz alarak vücudunuza su sade kahve çay tamamen şekersiz olacak şekilde kaç saat dayanabilirseniz o kadar süre vücuda gıda kalori almadan inanın bana bu dediğim şekilde çok hızlı yağlarınızı yakacaksınız.Bu yazdığıma birileri belkide yok sağlıklı değil gibisinden konuşacak ama en sağlıklı yöntem ve hızlı sonuç alacağınız yöntem bu.Ben spor sadece ama sadece tek bölge yapıyorum ve sizede bence sporu en azından bi 9-10 kg verene kadar önermiyorum.Nedeni şudurki vücut zaten az kalori aldığı için içerde yıkım yapıyor siz ekstra bi kardiyo ile dahada zora sokup vücudu koruma altına sokuyo olabilirsiniz.
2024年08月9日 会员：: Safaksila2506
|
ya ben 35 kilo verdim esnek bir diyetim vardi simdi ise en disiplinli diyetimi ve sporumu uygularken sonuclarin bu sekilde olmasi beni demoralize ediyor
2024年08月9日 会员：: cerensılatur
|
|
|
|
|