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>:( No estoy contento.
Volví para atrás, fue un resultado muy decepcionante, en especial cuando esperaba llegar a los 80. Parece que ese maldito número está empecinado en resultarme esquivo.
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81 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 94.23克 | 碳水物: 184.93克.
早餐: Café Cortado, Cerealitas Galletas de Arroz, CasanCrem CasanCrem Clasico. 午餐: Queso Parmesano (Rallado), La Serenísima Queso Cremon, Matarazzo Mostachol. 晚餐: Paty Hamburguesa Clasica, Merluza Frita en Mantequilla. 小食/其他: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Okebon Molino Natural Avena Sabor Granola, Blancaflor Chipa. 更多的......
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2407 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Ayyyyy con todo lo que bajasteeeee!! No es nada. Nada. Pocos tienen un historial de descenso como el tuyo Wolf. ; )
2015年08月12日 会员：: Morelia C
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Si lo se, desde 2009 estoy por encima de los 90, quizás era un objetivo muy pretensioso, pero me da mucha bronca porque es mucho esfuerzo y aún así no llego, flaqueo, me autoboicoteo...en fin...nada, a seguir peleando. No queda otra. Gracias por tus palabras!
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Uno tiende a "autoboicotearse" justo llegando a la meta. ¿Por qué? Porque tenemos un pensamiento inherente de "igual ya llegué casi", o "aunque suba un poco después lo bajo, cuántas veces lo he hecho ya", "mañana empiezo de nuevo". Una dualidad existencial.
2015年08月12日 会员：: Morelia C
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