|
Nyt alkaa painoa kadota tasaiseen tahtiin kropan punttishokin jälkeen 😄 Puoli kiloa viikossa on tavoite ja tällä hetkellä näyttää siltä että tavoite täyttyy 👌🏻
|
70.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 69.47克 | 蛋白质: 68.75克 | 碳水物: 114.86克.
早餐: Myllyn Paras Kaurapuuro, Reformi Soijalesitiinirae, Solevita Vadelmakeitto Sokeriton, Valio Rasvaton Maito. 午餐: Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tomaatit, Milbona Salaattijuustokuutioita, Kurkku. 晚餐: Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Sulatejuustoviipaleet, Vaasan Ruispalat, Kurkku. 小食/其他: SportLife Nutrition Äidin Patukka Vadelma, Cashew & Aprikoosi. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|