Edson Camara的日记, 2015年08月12日

Caminhadas são fundamentais aliada à reeducação alimentar para manter o fluxo de perda de peso. Ontem 6,1km em 1 hora e 4 minutos a 5km/h

112.2 公斤 最近减少: 15.8 公斤.    还有: 13.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1843 千卡

脂肪: 92.26克 | 蛋白质: 121.32克 | 碳水物: 144.73克.   早餐: Canela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Banana Prata. 午餐: Molho Caesar para Saladas, Salad Creations Salada Chicken Caesar. 晚餐: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido. 小食/其他: Chá (Infusão), Supino Supino Light Banana e Fibras. 更多的......

2880 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......