blkbear的日记, 2015年08月12日

在2015年08月12日体重纪录（没有日志纪录）

109.8 公斤最近减少: 52.7 公斤. 还有: 30.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月12日:

1275 千卡

脂肪: 78.22克 | 蛋白质: 114.04克 | 碳水物: 31.56克. 早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Boiled Egg. 晚餐: Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 小食/其他: Lifesavers Sugar Free Lifesavers, Trident Sugarless Gum with Xylitol, David Seeds Roasted and Salted Sunflower Seeds. 更多的......

2862 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 32 分钟, 休息 - 15 小时和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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