在2015年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 58.60克 | 蛋白质: 111.33克 | 碳水物: 179.87克.
早餐: Яичница, Кофе с Сахаром, Хлеб Черный. 午餐: Ежевика, Арбуз, Мандарин, Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Арбуз, Хлеб, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Курица Вареная, Картошка Тушеная. 小食/其他: Протеиновый Коктейль. 更多的......
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3502 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 修理 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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