在2024年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2909 千卡
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脂肪: 59.15克 | 蛋白质: 149.82克 | 碳水物: 457.60克.
早餐: Aldi Vloeibare Honing, Everyday Havermout, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 午餐: Honing, Meergranenbrood. 晚餐: Knoflook, Ajuin, Courgette, Fama Bakboter, Boni Arachide Olie, Devos Lemmens Mosterd, Honing, Witte Rijst (Lange Korrel), Boni Tofu. 小食/其他: Honing, Dragon Fruit, XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan), Dr. Oetker Vegan Brownies Choco, Guylian Chocolade Zeevruchten. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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