Tanchik09的日记, 2024年08月8日

在2024年08月8日体重纪录（没有日志纪录）

83.1 公斤最近减少: 11.9 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月8日:

649 千卡

脂肪: 20.14克 | 蛋白质: 23.54克 | 碳水物: 96.33克. 早餐: Арбуз, Сырники с Протеином. 午餐: Gorilla Энергетик Манго. 小食/其他: Перекресток Круассан с Вареной Сгущенкой. 更多的......

2584 千卡

运动: 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 洗衣服 - 50 分钟. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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Tanchik09的体重历史

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