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sladkiyzefirka的日记, 2015年08月12日

在2015年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
72.8 公斤 最近减少: 9.8 公斤.    还有: 4.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月12日:
1658 千卡 脂肪: 53.62克 | 蛋白质: 89.60克 | 碳水物: 202.98克.   早餐: Банан, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Хлеб Бородинский, Котлета Куриная, Морковь по-Корейски, Рис Вареный, Куриный Суп. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тушеные Овощи, Куриная Печень. 小食/其他: Орехи Кешью, Арбуз, Дыня, Nestle Smarties. 更多的......
1958 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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