|
DAY 1
|
63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1461 千卡
|
脂肪: 58.67克 | 蛋白质: 62.62克 | 碳水物: 172.11克.
早餐: Kue Sus, Cuka (Sari Apel), Beorganik Chia Seed, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Risol Mayo, Risol Mayo, Cendol, Sambal Goreng, Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Satu Porsi Ayam Balado, Nasi Putih. 晚餐: KFC Ice Cream Sundae, Piscok, Cedea Fish Roll, Cedea Fish Dumpling Chicken, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Greenco Jamur Enoki. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|