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Fiendishferret
日记
2015年08月11日
Fiendishferret的日记, 2015年08月11日
Fiendishferret的个人资料
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在2015年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
57.1 公斤
最近减少:
16.9 公斤
.
还有:
3.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年08月11日:
1209 千卡
脂肪: 25.26克 | 蛋白质: 65.50克 | 碳水物: 169.76克.
早餐:
Whole Wheat Bread (Commercial), Tesco Mango Chunks, Tesco Strawberries, Honeydew Melons, Kirkland Signature Greek Yogurt, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly.
午餐:
Peanut Butter Cookie Oatmeal.
晚餐:
Chicken Thigh (Skin Not Eaten).
小食/其他:
Cadbury Chocolate Digestives, Asda English Breakfast Tea with Semi-Skimmed Milk.
更多的......
1601 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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