|
Paino noussut, mutta vyötärön ympärysmitta on kaventunut viime mittauksesta 7 cm! Kävelyillä ja kotitreeneillä on vaikutusta! Pientä flunssan alkua mahdollisesti omassa olossa, joten treenit tauolle hetkeksi, jospa en sairastuisi sen pahemmin.
|
93.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1960 千卡
|
脂肪: 55.26克 | 蛋白质: 81.73克 | 碳水物: 279.30克.
早餐: Alpro Soijajuoma Kevyt, Rainbow Jogurttirahka, Luumut, Kellogg's All-Bran Regular, Pakkasmarja Puolukka. 午餐: Kaali, Rainbow Persikkakuutiot Mehussa, Tomaatit, Fazer Amica Kirjolohikiusaus. 晚餐: Persikat, Bonne Maman Kirsikkahillo, Arla Keso Vanilja, Atria Rahkaohukainen Omena-Kaneli. 小食/其他: Luumut, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Jogurttirahka, Valio Rasvaton Maito, Valio Vaniljakastike, Valio Gluteeniton Marjapiirakka, Meira Manteli, Rainbow Jogurttirahka, AXA Hazelnut & Cashew Simply Great Granola, Persikat. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|