Edson Camara的日记, 2015年08月11日

Não fiz caminhada ontem, só comi frutas e não perdi nenhum grama.

112.6 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月11日:

2064 千卡

脂肪: 52.45克 | 蛋白质: 80.64克 | 碳水物: 338.85克. 早餐: Banana Brasil Supino Traducional, Canela, Banana Prata. 午餐: Maçã, Banana Prata. 晚餐: Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Supino Supino Light Banana e Ameixa, Supino Supino Tradicional. 更多的......

3033 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 4 分钟, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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Simbora... continue compartilhando... e em paralelo leia sobre lowcarb... sem pressa... entendendo seus fundamentos etc.

2015年08月11日会员：: rogerpaixao


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