在2024年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1002 千卡
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脂肪: 29.86克 | 蛋白质: 64.80克 | 碳水物: 116.00克.
早餐: Not Bad Whey Protein Раффаэлло. 午餐: Балтика Энергетик Flash, Сосиска в Тесте. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Myprotein Сывороточный Протеин. 小食/其他: Free Masai Rage Cola, Пятигорское Мороженое Хрусталик Манго Тропик. 更多的......
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3436 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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