yessisot0的日记, 2024年08月5日

在2024年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年08月5日:

1781 千卡

脂肪: 74.00克 | 蛋白质: 47.69克 | 碳水物: 240.91克. 早餐: La Paulina Queso Danbo, Mandarinas, Bizcocho. 午餐: Arroz con Pollo. 晚餐: Factura con Crema Pastelera. 小食/其他: Pozo Magdalenas de Dulce de Leche . 更多的......

2337 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, Crossfit - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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