在2024年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2413 千卡
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脂肪: 117.63克 | 蛋白质: 84.67克 | 碳水物: 267.63克.
早餐: Plantation Blackstrap Molasses, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Great Value Chunky Peanut Butter. 午餐: Sour Dough Bread, Coconut Oil, Fried Egg. 晚餐: Yellow Sweet Corn, Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sour Dough Bread, Schwan's Fully Cooked Angus Chopped Beef Steak. 小食/其他: Bananas, Coconut Cookie, Lancewood Double Cream Yoghurt, Fritos Original Corn Chips, Almonds, Unsalted Potato Chips. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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