mavimelekyagmur的日记, 2024年08月5日

sabah 1 dilim ekmek yemelisin 

öncelikle eve asla ekmek almamalisin. bende ekmek aşığı birisi olarak çok zorlandım başta ve 2 haftadır yemiyorumda gormuyorumda kendilerini. ekmek yerine tam buğday yiyebilirsin ondan daha uzun süre tok tutuyor ama duygusal kısmına bakarsak yerine koyabilecegin kadar tatmin edermi bilmiyorum zira beni etmiyor 😁 öğünlerini bir gün önceden akşamdan hazirlarsan ne yiyeceğini bilmek biraz rahatlatıyor ben ise gittiğim için akşamdan herşeyi hazırlayıp yanıma aliyorum öğlen ve akşam yemeğimi işte yeyip evde hiç bişey yememeye çalışıyorum. çünkü evde yediğim an ipin ucu kaçıyor. ve bu durumu kısa bir süreç gibi düşün süreç bitince suanki zorlandigin şeylerden az az yiyebileceksin ben kendimi öyle motive etmeye çalışıyorum ve bende işe yarıyor. canın yemek yemek istediğinde yada kaçamak yapmak istediğinde o düşünceden uzaklaşmak için biseyler bul mesela ben şu içmekte zorlanıyorum ve tüm aklıma gelen kaçamak fikirlerinde bı kaç yudum su içiyorum hem düşünce gitmiş oluyor midem doldu yiyemem gibi hemde su içmiş oluyorum ☺️ 

ay tema buğuya ekmek olmuyo mu allah askına ya hayatınız boyunca eve ekmek almayacak mısınız korumaya geçince ekmeğe saldırıdan bu şekilde. Tam buğday melek beyaz ekmek şeytan gibi dvarnamayın. 1koca ekmek ye kimse demiyor. günde 1 dilim beyaz ekmek yese kilo almaz zaten. İnsan gibi ölçülü yiyince kaslı olmazsın belki ama 100kilo da olmazsın bu kadar büyütmeyin bir seyleri 

Her öğün ince bir dilim yiyin kaç kalori sanki. Yasakladıkça insan daha çok saldırıyor afiyetler olsun şimdiden 💕 

karbonhidrati cok kisiyorsaniz caniniz daha cok istiyor olabilir belki. eger keto diyet yapmiyorsaniz olculu miktarda tuketmekte bir sorun olmaz diye dusunuyorum 

Keskedi olsaydım olay sadece ekmek değil ki...Hep yemek istiyorum hep hep. Mesela söğüş yedim, topladım. 

Yasu inan haklısın. Her şey duygusal. Yanımda yemeğimi taşıyorum, ekmek yemesem de olur ama bu kafa fast food istiyor. Söğüş yedim işte, kendime geldim. 

Seymalp deneyecegim bunu. Teşekkür ederm kuşum. 

bende bugün uygulaya girmeye utandım🤭🤭😋 

Sugar günlük bir dilim ekmek sokuyorum hayatıma bundan sonra...Gidişata bakalım 

Her gün 1 ince dilim yiyebilirsin. Eğer çok canın isteyip kendini böyle çok fazla zorlarsan da olmaz. Her gün 1 ince dilim ekmeği zeytinyağıyla kızartıp yiyebilirsin. Salatana dökeceğin yağdan biraz kısarsın olur biter. Sanki ince dilim ekmek 500 kalori mi!? Bu kadar katı olmaya gerek yok diye düşünüyorum. Mesela bugün annem kısır yapmış, bi daha kısırı kim bilir ne zaman yerim diye yarım kase kısırı yedim, oh valla hiç de pişman değilimm 

ye gitsin nolacak  

Dukanda olur öyle şeyler , ne yazsak bilemedim.  

ye nolcak ki dengelersin kisitlama yoksa fena patlar 

Normalde tatlıya düşkün biri değilim ama 1 haftadır canım şöyle çaya batırıp bir bisküvi yemek istiyor. Canımın ilk istediği gün yapsaydım bir bisküvi ile kalabilirdim ama dün gece resmen cinnet geçirdim, gözüm döndü. Kendime geldiğimde bitmiş koca paket bana bakıyordu. Bugün 1 saat koşucam şimdi bunun için. Yani canın istiyorsa eziyete dönüşmeden her öğüne bir dilim ekleyerek ölçülü tüketebilirsin. Nefis körelince normale dönersin. 

Kadir bey inşallah liste uzayıp gitmiyodur 😂 5 dk sonra aslında hiç bişey yemeyin diyeceksiniz diye bı tirsmadim değil 😂😁 

yasunun dunyasi kahakaha attitdi bana yorumun.  

mercimek ekmegi denemelisiniz ben kendisiyle yeni tanistim. antin kuntin seylerle ugrasmayi pek sevmem ama kizim yapmis dondurucuya koymus saglikli beslenme surecimin ilk haftasinda aynen sizin gibi krize girdim kizim dedi anne hemen 1 dilim ye bak cok iyi gelecek diye. valla o ekmek tatminini fazlasiyla versi zeytinyagli icinde findik vardi cok guzeldi asiri tavsiyedir. cogunuz biliyordur gerci bilmeyen varsa faydalansin. birde tati krizinin en mukemmel baskilayicisi 25 gr fistik ezmesi 10 gr findik yada ceviz 5 6 gr da bal karistir ye offf muhtesem bir lezzet.  

Aslylz hep gülün hep gülelim 😁😇 

Düşünüp daha da fazla bence kafamızda tasvir etmeyin, başka bir meşguliyet bulun veya soğuk su için, bir sonraki öğün salatadan başlayarak yiyin, ve herşeyden önemlisi erken yatın hamur işleri tariflerine bakmayın 🤓😅