在2015年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 56.93克 | 蛋白质: 85.75克 | 碳水物: 119.19克.
早餐: Bacon, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Mighty Soft English Muffins, Flora Pro-Activ Light Spread, Hollandaise Sauce. 午餐: campbells Beef soup. 晚餐: Apples , Continental Pepper Steak and Mushroom. 小食/其他: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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