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목표체중 65.7, 골격근 32.2, 체지방 9.2kg(14%)
240804
체중 64.7kg > -1.0kg
골격근 31.0kg > -1.2kg
체지방 9.4kg(14.6%) > +0.2kg
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64.7 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1900 千卡
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脂肪: 57.02克 | 蛋白质: 60.63克 | 碳水物: 207.60克.
早餐: 켈로그사 에너지바K 크런치넛, 토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 뚜레쥬르 밤식빵. 晚餐: 샘표 쌈토장, 오이고추, CJ 고메 소바바치킨 양념 순살, 잡곡밥. 小食/其他: 신흥제과 발효보리건빵, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 53 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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