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Volver... Eso siento, que vuelvo (a dondé??) después de un viaje introspectivo de gorda autocompasiva, autodestructiva y autojustificadora... Esto no va más. No va más seguir justificando el daño que me hago, ni seguir siendo la que arruine mis propios sueños ni la responsable de no cumplirlos.
Esto se termina hoy. Cuando sienta el impulso, usaré mis herramientas. Basta de eludirlas, basta de justificarme, basta de exigirme lo que no puedo cumplir, voy a exigirme lo que SÍ PUEDO. Sé que puedo!
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67 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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806 千卡
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脂肪: 14.41克 | 蛋白质: 48.84克 | 碳水物: 128.03克.
早餐: Ricediex Galletas de Arroz Cuadradas Saladas, Mendicrim Queso Blanco 0%, Singluko Mermelada Dietética de Ciruela, SanCor Leche 0%, Café. 午餐: Huevo, Mandarinas, Knorr Sopa Quick Light de Zapallo, La Campagnola Choclo Enlatado, Calabaza de Verano Cocida (Fresca), Dia Ricotta Magra, Espinaca Fresca. 晚餐: Royal Manjares Light, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Huevo, Brócoli, La Salteña Tapas para Empanadas Light. 小食/其他: Barrita de Cereal Sabor Arándano, Ser Yogur Firme, Manzana, Ser Yogurt Bebible. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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