在2015年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2177 千卡
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脂肪: 78.82克 | 蛋白质: 122.42克 | 碳水物: 240.64克.
早餐: Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Nespresso Ristretto. 午餐: AH Courgette, AH Kipgehakt, Go Tan Chilisaus, AH Zilvervliesrijst. 晚餐: Honig Lasagnesaus Tradizionale, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 小食/其他: MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom, AH Blauwe Bessen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g), Arla Skyr. 更多的......
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2452 千卡
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运动:
健美 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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