在2024年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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144.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 59.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1128 千卡
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脂肪: 34.98克 | 蛋白质: 48.71克 | 碳水物: 139.97克.
早餐: Pirkka Kauranäkkileipä, Coffee, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Kirsikkatomaatti, So Fine Tofu Maustamaton. 午餐: Pirkka Paahdettu Sipulirouhe, Rainbow Kirsikkatomaatti, Cucumber, X-Tra Ranskalaiset, Pirkka Kasvispihvi, Rainbow Jääsalaatti. 晚餐: Foodin Kikhernejauho, Pirkka Vihannessekoitus, Stir Fried Vegetables. 更多的......
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3677 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Legs up - 10 分钟, Meditaatio - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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