在2015年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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45.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1937 千卡
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脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 81.39克 | 碳水物: 235.76克.
早餐: Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Campina Karnemelk, De Ruijter Vruchtenhagel, Kips Kipfilet, Lidl Polderbruin, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood, AH Muesli met Gedroogd Fruit. 午餐: Campina Halfvolle Melk, Langnese Honing, Kips' Achterham, Fresh4you Jong Belegen 40+ Kaas, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 晚餐: Boermarke Bananenvla, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Spinazie a La Crème, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 小食/其他: Liga Evergreen Krenten, Peren, Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1601 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 32 分钟, 看电视 - 30 分钟, 篮球 - 20 分钟, 足球 - 5 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 27 分钟, 坐着 - 11 小时 和 8 分钟, 垒球 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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