Успех неокончателен, неудача не фатальная, главное - смелость продолжать. (У. Черчиль)
|
73 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1226 千卡
|
脂肪: 53.67克 | 蛋白质: 56.30克 | 碳水物: 133.85克.
早餐: Пятерочка Киви, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Оренбургский Хлебокомбинат Батон Бутербродный Нарезанный, Карбонат, Кофе (Растворимый). 午餐: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, Карбонат, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Kotanyi Приправа 4 Перца Горошек, Горчица Микрозелень , Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Тортик, Летний Луг Варенец, Гречка с Кефиром. 小食/其他: Арахис. 更多的......
|
|
2289 千卡
|
运动:
院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 烹饪 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|