Viiden ensimmäisen päivän saldo -2.7kg. Hyvä ja päättäväinen fiilis.Ja ollut hyvinkin energinen olo tällä viikolla.
En ole vielä hakenut lauhdutuslääkettä josta minulla resepti, vaan päätin pitää sitä backuppina, johon kääntyä jos omat keinot loppuu. Nyt olen hyödyntänyt 18:16 paastoa ja todella alhaista päivittäistä kcal määrää (noin 1000).
|
113.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 38.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
807 千卡
|
脂肪: 42.96克 | 蛋白质: 38.80克 | 碳水物: 61.93克.
早餐: Oivariini Oivariini, Wasa Sport, Fanta Zero Sugar Mango, Kirsikkatomaatit, Pirkka Sokeriherne, Kurkku, Lehtikaali, Oliiviöljy, Oivariini Oivariini, Herkkusieni, Pirkka Parhaat Luomumozzarella. 晚餐: John West Meksikolainen Tonnikalasalaatti, On The Go, Kurkku, Oivariini Oivariini, Fazer Täysjyväpaahto. 小食/其他: Nocco Focus Grand Sour. 更多的......
|
一个星期减少3.8 公斤
|