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Mirej的日记, 2009年11月13日

在2009年11月13日体重纪录(没有日志纪录)
61.5 公斤 最近减少: 10.2 公斤.    还有: 1.6 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2009年11月13日:
649 千卡 脂肪: 19.19克 | 蛋白质: 42.06克 | 碳水物: 77.42克.   早餐: french vanilla coffee, neilson milk 1%, banana, egg. 午餐: Swedish style light rye bread, flaked tuna, Black Diamond Cheddar Fat Free. 小食/其他: celebration. 更多的......
1559 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少1.6 公斤



     
 

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