在2024年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 129.96克 | 碳水物: 134.08克.
早餐: Овсяные Хлопья, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Натуральное Хозяйство Перепелка с Брусникой, Ряба Майонез Провансаль, Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Домик в деревне Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 晚餐: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. 小食/其他: Победа Мишки в Лесу, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Кокос-Миндаль, Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие , Хуторок Кефир 1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
4159 千卡
|
运动:
踏步机 - 16 分钟, 健美 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|