|
Sabah: Bi kase yulaf lapası, bir muz, birkaç kaşık akşamdan kalma sufle🤫
Akşam: 3-4 kaşık pirinç pilavı, bi kase et yemeği, bir yumurta
Yürüyüş yok, ortasında düşmesem paten kayıcaktım o da yarım kaldı🥲
|
67.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|