在2024年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 66.00克 | 蛋白质: 119.85克 | 碳水物: 257.90克.
早餐: Supplementler Whey Protein Cookies & Cream, Ceviz, Hurma. 午餐: Ta!Da! Sardalya, Karışık Yeşil Salata, Besaş Siyez Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Siyez Mantı . 晚餐: Yurt Aşure. 小食/其他: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Elma, Gold Fıstık Ezmesi. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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