Farrelle 的日记, 2015年08月8日

Holy 2lbs Batman!! I weighed myself about 4 times this morning to make sure my scale wasn't lying. Still shaking my head in amazement, going to do some house cleaning exercise and smile while I'm doing it!

78.3 公斤 最近减少: 3.3 公斤.    还有: 12.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1555 千卡

脂肪: 51.89克 | 蛋白质: 83.51克 | 碳水物: 195.55克.   早餐: Fried Battered Fish, Toasted Whole Wheat Bread. 午餐: Red Sweet Pepper, Cooked Salmon, Cooked String Beans (from Frozen). 小食/其他: Kellogg's Raisin Bran Crunch, Great Value Lactose Free Fat Free Milk, Cold Stone Creamery Mint Ice Cream (Like It), Cold Stone Creamery Waffle Cone, Apples, Blueberries. 更多的......

2195 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......