|
Voimatreenit on aloitettu ja paino on noussut heti 600g parissa päivässä. Ainakin kroppa vastaa jumppaan nähtävästi hyvin vanhalta muistolta. 💪🏻 Kaksijakoisella mennään, yläkroppa/alakroppa jaolla.
|
70.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1667 千卡
|
脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 123.16克 | 碳水物: 126.46克.
早餐: Myllyn Paras Kaurapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Reformi Soijalesitiinirae, Solevita Vadelmakeitto Sokeriton. 午餐: Fast Sports Nutrition Salted Peanut. 晚餐: Kurkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Vaasan Ruispalat, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku. 小食/其他: Kotimaista Kauralese, Solevita Vadelmakeitto Sokeriton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Deli Corner Wokkivihannekset, Keiju Rypsiöljy. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|