MarzanneH的日记, 2015年08月8日

Up 1.6, but that is after one hectic move across border - lots of stress and and and - bottom line is, I am back on track, and I picked up much less than I thought I did. Missed my friend, the scale!

85.6 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 10.6 公斤.    饮食准则: 低.

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699 千卡

脂肪: 31.57克 | 蛋白质: 25.16克 | 碳水物: 87.00克.   早餐: Low GI cheese squares. 午餐: Low GI cheese squares. 小食/其他: Canola Vegetable Oil, Air Popped White Popcorn, Oranges, Clover 2% Low Fat Long Life Milk. 更多的......

2190 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......