|
40,2 кг. Цель, поставленная эндокринологом все дальше..
|
41 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1318 千卡
|
脂肪: 47.02克 | 蛋白质: 57.37克 | 碳水物: 178.02克.
早餐: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Лента Сырники Домашние, Индейка Тушеная, Кабачки Жареные. 晚餐: Кабачки Жареные, Индейка Тушеная, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Село Зелёное Творог Зерненый 5%, Арбуз, Станция Молочная Кефир 1%, Коломенское Сдобная Булочка с Яблочной Начинкой. 更多的......
|
|
1336 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|