在2015年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1849 千卡
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脂肪: 109.39克 | 蛋白质: 96.82克 | 碳水物: 113.78克.
早餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cheese Sauce, Scrambled Egg. 晚餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bratwurst. 小食/其他: Naturally Select naturally select Indulgent Trail Mix, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Up&Up Fiber Therapy, Mrs. Smith's Dutch Apple Crumb Pie, Chocolate Chip Cookie. 更多的......
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2506 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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