Rupesh1612的日记, 2024年07月30日

在2024年07月30日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年07月30日:

2275 千卡

脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 168.12克 | 碳水物: 242.78克. 早餐: Tea with Milk and Sugar. 午餐: Fish Fry, Wheat Chapati. 晚餐: Tandoori Chicken, White Rice. 小食/其他: Apples , Sweet Lime, Tea with Milk and Sugar. 更多的......

2027 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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