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20.1% body fat
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53.5 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2035 千卡
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脂肪: 70.96克 | 蛋白质: 99.49克 | 碳水物: 252.82克.
早餐: Special K Protein Meal Bar, Diet coke. 午餐: Gordita Supreme Steak - No sour cream + onion, pizza hut dipping sauce, Pizza Hut Breadsticks. 晚餐: Boneless Pork Center Cut Chops, Steak & Chop Marinade, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), skim milk, Kraft Zesty Italain marinade, Crunchy Vegetable Salad, Tomato Slices, Potatoes and butter, Milk (Nonfat). 小食/其他: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Protein drink Papa's, Diet Coke (Can), M&M's 100 Calories Pack, Diet Coke Caffeine Free. 更多的......
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1976 千卡
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运动:
坐着 - 12 小时 和 24 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 36 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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