在2024年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1126 千卡
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脂肪: 29.83克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 186.60克.
早餐: Pepaya, Sari Roti Roti Gandum, Yakult Less Sugar, Teh Tawar, Morin Blueberry Jam. 午餐: Tomat, Kembang Kol, Mayones, Wortel, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Masak, Jagung Rebus, Selada. 晚餐: Kue Cucur, Labu, Nutrijell Agar-Agar, Telur Rebus Lunak, Saus Tomat, Dada Ayam Masak, Sawi Putih, Kembang Kol, Wortel. 更多的......
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1528 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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