在2024年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 13.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 54.93克 | 蛋白质: 93.00克 | 碳水物: 141.70克.
早餐: Gloria Jean's Coffees Flat White Almond - Small, Quaker Aveia em Flocos, Zona Cerealista Farinha de Linhaça Dourada, Bonsoy Soy Milk, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Clara de Ovo, Bulk Nutrients WPI Vanilla. 午餐: Quero Feijão Carioca, Lindt Dark Chocolate 70%, Quero Feijão Carioca, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Abobrinha Cozida, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Tomates Vermelhos, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Zona Cerealista Farinha de Linhaça Dourada, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala, Castanhas-do-Pará. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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