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90 Tage Challenge für Frauen - FOG
Tag 5 - hab´ schonmal gelinzt, soll heute nur 16min dauern
Tag 6+7 - wie kaufe ich richtig ein - Lebensmittel vs. Nahrungsmittel
-:¦:- -:¦:- -:¦:- -:¦:- -:¦:- -:¦:- F R E I T A G -:¦:- -:¦:–:¦:- -:¦:- -:¦:- -:¦:- -:¦:-
...letzter Arbeitstag, nächste Woche, 5 Tage Urlaub, Tagesausflüge sind geplant, da heisst es aufpassen mit dem Essen.
Gewichtszunahme geschuldet durch plötzlichen Überfall der Indianer und Wassereinlagerung in den Beinen - seh´ kaum meine Knöchel :-(
Dank @UlyssesMaxwell, brauch ich heute keine Spruch des Tages bringen, schöner konnte man den Tag nicht beginnen. Wünsche allen ein schönes WE.
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66.3 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1599 千卡
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脂肪: 51.20克 | 蛋白质: 97.97克 | 碳水物: 165.99克.
早餐: Banane. 午餐: Himbi-Marmelade, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt 0,1%, Magerquark. 晚餐: Leicht und Fit Mozzarella Light, Zucchini, Couscous (Gekocht), Rote Zwiebeln. 小食/其他: Alesto Mango Getrocknet, Magnum Pink. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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 评论
Heute doch nochmal gewogen -> 65,8 = meine Zahl "yippeh"
2015年08月8日 会员：: Happy*to*be
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Wahhh, ich hören meine Waage jammern und ich bin jetzt 6 Tage net da, wie das bloss aushalte?
2015年08月9日 会员：: Happy*to*be
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Das hältst du gut aus. Und dann die Wiedersehensfreude... Das wird schon.
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