在2024年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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145.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 60.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 40.92克 | 蛋白质: 36.72克 | 碳水物: 151.46克.
早餐: Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee, Pirkka Luomu Wokvihannessekoitus, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). 晚餐: X-Tra Ranskalaiset, Mama Vegetable Flavour, Pirkka Herne-Maissi-Paprika. 小食/其他: Arnolds Vege Bagel, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Coffee. 更多的......
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4717 千卡
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运动:
Walk 4,2 km (5680) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Legs up - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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