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2024年07月29日
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berat hari ini 185,6 lbs
makan siang nasi protein syur
malam sayur + protein saja
kurangi tepung*an
smngat sisku blan agutu 2 kg tgetnya
84.1 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
11.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少4.6 公斤
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