在2011年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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109.9 公斤
最近减少: 34.2 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 47.41克 | 蛋白质: 78.91克 | 碳水物: 328.36克.
早餐: Bananas , Energy Wild Starwberry Sugar Free, 1% Fat Milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Light Beef Pot Roast Soup. 晚餐: Dried Mixed Fruit (Prune Apricot and Pear), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Instant Brown Rice, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). 小食/其他: Watermelon, Cherry Coke Zero, Ice Cream Bars - Giant Latte, Chocolate Chip Cookie, Bananas , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Peanut Butter Cereal Bar, Apples. 更多的......
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4118 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 羽毛球 - 2 小时, 游泳（慢速） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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