在2024年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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145.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 60.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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876 千卡
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脂肪: 28.53克 | 蛋白质: 23.34克 | 碳水物: 121.13克.
早餐: Ryvita Näkkileipä, Coffee, Hummus, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 午餐: Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Garlic , Pirkka Kesäkurpitsa ulkomainen, Pirkka Kukkakaali, Pirkka Bataattiranskalaiset. 更多的......
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4205 千卡
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运动:
Fissio Exercise ABCD pp - 1 小时, Meditaatio - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Legs up - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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