在2024年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 48.95克 | 蛋白质: 75.00克 | 碳水物: 158.20克.
早餐: Bumbu Kacang, Wortel Dimasak, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar). 午餐: Tempe Mendoan, Uleg Sambal Bawang , Tahu Bacem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Kecambah, Nasi Putih. 晚餐: Selada Kol, Kemangi, Tahu Goreng, Bamboe Sambal Goreng Ati. 小食/其他: Siantar Top Tictic, Jeruk. 更多的......
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2927 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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