sladkiyzefirka的日记, 2015年08月6日

在2015年08月6日体重纪录（没有日志纪录）

73.3 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月6日:

1566 千卡

脂肪: 62.05克 | 蛋白质: 101.07克 | 碳水物: 191.52克. 早餐: Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Хлеб Бородинский, Картофель Отварной, Оладьи из Кабачков, Русская Рыбная Компания Филе Тилапии, Рыбный Суп. 晚餐: Пиканта Баклажаны Печеные, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Дыня. 更多的......

2160 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 12 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

sladkiyzefirka的体重历史

查看完整的历史记录

sladkiyzefirka的日记, 2015年08月6日

提交评论

sladkiyzefirka的体重历史