在2011年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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110.8 公斤
最近减少: 33.3 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 89.61克 | 蛋白质: 75.28克 | 碳水物: 157.68克.
早餐: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), 1% Fat Milk. 午餐: Tortilla Corn Chips, Chicken Fajitas, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Tap Water, Peanuts , 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Craisins, 100% Whole Wheat Tortillas, Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board). 小食/其他: Ice Cream Bars - Giant Latte, chocolate chip cookie, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Unsalted Peanuts. 更多的......
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3700 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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