Só ñ use JI pra "perder peso" hein... ele é indicado para saúde e até dar um reset... mas ñ pense q JF (jejum frequente) vai retirar peso... ;)
2015年08月5日 会员：: rogerpaixao
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Aê Roger, O Comilão! Ontem, no meu ataque às costelinhas, lembrei de você! Kkkkk! #tamoxunto!
Noway p JF, tranquilo!
Curto demais comer!
Por isso estou aqui!
JI pode ser feito uma vez na semana?
2015年08月5日 会员：: K.Sonally
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Os meus são involuntários... qdo ñ sinto fome ñ como... e surge logo um JI 24h... comer é bom demais né ? Qdo fiz JI por 48h ñ senti fome... só vontade de mastigar... mto louco... A regularidade de JI ñ é especificada... mas tem autores recomendando q seja uma prática a ser feita 1x ao ano... eu "sem querer" acabo fazendo um JI24 por semana... e umas 3 ou 4 JI16... mas o q vale é sempre fome... comer qdo tiver fome é a principal regra.... \o/²
2015年08月5日 会员：: rogerpaixao
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Eu estou naquela de comer de manhã e não conseguir mais comer o resto do dia. Sabado fiquei sem comer, e não senti fome nadinha...... Mas estou procurando comer pelo menos um morango na hora do almoço, porque tenho medo de ficar sem comer de tudo.... Mas nessa brincadeira de ficar sem comer no sábado foram 1 kg de sexta pra segunda.. dai fiquei com medo de perder kg muito rápido e ficar com anemia.
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Cortei o queijo (aos prantos, pq queijo vai bem com tudo), a fome sumiu e a disposição tá a 1000. Até atingir minha meta nenhum laticinio.
Ah e foi parar com os benditos que o desespero por doces no fim da tarde desapareceu.
2015年08月5日 会员：: Olive Andrea
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Gostei Olive... acho q posso testar isso por 1 semana... ver se ajuda... :D
2015年08月5日 会员：: rogerpaixao
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Foi bem tenso constatar isso! Afinal, queijo é amor... kkkk
2015年08月5日 会员：: Olive Andrea
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Nossa gente! Cortar queijo! Aí pra mim já vira privação!
Vou pro trabalho sem café e lá estava tomando o café bulletproof e comendo queijo, tornou-se o meu café da manhã padrão.
Por favor, me deem sugestões p substituição!
2015年08月5日 会员：: K.Sonally
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Vc sente FOME ??? Pq na prática acabamos "pulando" o café da manhã por conta das mudanças no metabolismo... já parou para se ouvir ??? Pq a gde maioria come por cultura... ;)
2015年08月5日 会员：: rogerpaixao
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Pois então, o q acontece: eu levanto antes das 5, sem fome; o café c queijo é um lanche no meio da manhã, pq almoço às 13 ou mais tarde. Senão vai ser jejum todo dia, pois minha última refeição é no máximo às 21! E agora josé?
2015年08月5日 会员：: K.Sonally
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Q tal leite de coco ou abacate...
2015年08月5日 会员：: Olive Andrea
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Vc diz p substituir o café c queijo, Andrea? Seria possível! Uma bela de uma vitamina de abacate com leite de coco, hmmmm! De quais outras formas vc consome o leite de coco?
2015年08月5日 会员：: K.Sonally
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Leite de coco com abacate é delicioso. Eu sou fã de café preto, mas li alguns comentários (acho q no blog do Dr. Souto) que capuccino de leite de coco + café + cacau em pó (100 %) fica mto bom (pode adicionar canela em pó)- Só bater no mixer ou liquidificador. Agora se a fome é intensa ovos mexidos com bacon é saciedade na certa.
2015年08月5日 会员：: Olive Andrea
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Não é muita fome não, é só uma boquinha, senão vai ser jejum todo dia! Nem pode atrapalhar o almoço! Kkkkkk! Adorei as receitinhas, obrigada!
2015年08月5日 会员：: K.Sonally
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