|
Bu üçüncü günümdü diyetimde ve kaç olduğumu tartmadım çünkü 1 aydır hep aynı kilodayım ve ilk başlamamdı diyetimde günlerce kilo vermedim bakalım 1 ağustosta kaç kilo olacağım tartılmıyorum etkilenmemek adına bu şekilde daha heyecanlı dengeliyorum bakalım ne olacak en son 75-76 bandındaydım 72 hedefim bakalım az kaldıı ama hareket etmiyorum yarından itibaren artırıcam günlük aldığım kalori 900 ortalama her gün. Hayırlısı bakalım
|
74.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
856 千卡
|
脂肪: 41.99克 | 蛋白质: 41.80克 | 碳水物: 79.99克.
早餐: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sucuklu Kaşarlı Tost. 午餐: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Namet Dana Parmak Köfte, Ananas, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Buono Sütlü Çikolata. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
kalori açığı ne kadar bırakıyorsun
|
Ağır sağlamdan hesaplamama göre günlük 1500 cal almalıyım ben 900 cal alıyorum üç gündür
2024年07月24日 会员：: aysirella12
|
Ben de 850 alıyorum aslında daha fazlasını vücudum kaldırmıyor şiş hissediyorum ve bulgur tavuk tükenince sürekli bağırsaklarım tıkanıyor gibi hissediyorum
|
Hedefimiz aynı kg, inşallah hedefimize ulaşırız 🌸
2024年07月25日 会员：: Teacher_Merve
|
Fcamci her seyden yeterli miktarda yemekte fayda var vücut ister
2024年07月25日 会员：: aysirella12
|
Iygulamayı yeni indirdim telefonuma bilmiyorum kullanmayı kalori nasıl hesaplanıyor günlük yediğimizi nereye yazıyoruz hiçbişey anlamadım günlük nekadar kalori almam nekadar yakmam getekiyor🤷♀️
|
2024年07月26日 会员：: aysirella12
|
|
|