在2024年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 43.82克 | 蛋白质: 79.78克 | 碳水物: 207.49克.
早餐: Itambé Pro Whey Morango, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Laranjas, Palmito, Tomates, Quero Feijão Carioca , Quiabo Cozido, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Quiabo Cozido, A Granel Brócolis Refogado, Gomes da Costa Sardinha em Óleo Sabor Defumado , Abóbora Moranga, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Camponesa Leite Zero Lactose, Ovo, Tapioca. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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